대학 생글이 통신

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하루종일 공부? 휴식과 명상 꼭 필요해요

새해가 밝았습니다. 올해의 목표와 그것을 달성하기 위한 실천 계획은 세우셨나요? 성적 올리기, 식습관 고치기, 운동하기 등 각자 처한 환경에 맞는 다양한 목표를 세웠을 거예요. 그런데 어떤 목표든 달성하기 위해서는 기본적으로 정신이 건강해야 합니다. 특히 수험 생활은 신체적으로도 힘들지만, 정신적으로도 버텨내기가 정말 쉽지 않습니다. 치열한 경쟁을 피할 수 없기에 나와 다른 사람을 비교하며 자책감을 느끼기 일쑤입니다. 그런 상황에서 정신건강을 유지하는 데 도움이 되는 방법을 얘기해보려고 합니다.첫째, 휴식이나 명상 시간을 규칙적으로 갖는 것이 좋습니다. 사람은 기계가 아닙니다. 기계도 무리하게 가동하면 고장이 납니다. 밤 10시까지는 모든 공부를 끝내고 5~10분 명상하거나 목욕하며 생각을 정리하는 등 시간대를 정해놓고 하루를 돌아보기를 권합니다.자기 자신을 성찰하는 습관은 학업에도 도움이 됩니다. 나는 시험에서 이런 실수를 자주 하는데 어떻게 하면 고칠 수 있을까 생각해볼 수도 있고, 공부 외에 인간관계에 대해서도 고민해볼 수 있습니다. 내가 어떻게 살아가고 있는지, 수험생으로서 최선을 다하고 있는지 객관적으로 평가해보는 시간도 됩니다.둘째, 다짐한 것을 글로 써보기를 바랍니다. 목표한 것이 있다면 포스트잇에 적어 책상 앞에 붙여두세요. 일기장에 하루하루의 느낌이나 새로운 다짐을 적어도 좋습니다. 이렇게 하는 이유는 목표가 눈에 보이면 볼 때마다 마음을 다잡을 수 있고 계획을 실천하는 데 도움이 되기 때문입니다. 잘 외워지지 않는 개념이나 문제풀이 요령도 포스트잇에 적어 눈에 잘 띄는 곳에 붙여두면 자주 보면서 눈에 익히기 좋습니다
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효율적인 공부를 위한 '메타인지'

새해를 맞아 저마다 굳은 결심으로 새로운 목표를 잡고 공부 계획을 세웠을 것입니다. 그러나 계획한 대로 공부한다는 것이 말처럼 쉽지는 않습니다. 여러 이유가 있겠지만, 현재 자기의 위치나 공부 방법, 학습 태도 등에 대한 객관적 인식이 부족한 것도 원인이 될 수 있습니다. 자기 자신에 대한 ‘메타인지’(metacognition)가 중요하다는 얘기입니다.공부 계획을 세울 때 막연히 해야 하는 것, 필요한 것만 잔뜩 집어넣으면 실현 불가능한 계획이 되고 맙니다. 처음 며칠 동안은 잠도 줄여가며 해나갈 수 있을지 모르겠지만, 시간이 지날수록 힘에 부치게 됩니다. 더구나 충분한 수면은 공부만큼이나 중요합니다. 몇 차례 실패를 반복하고 나면 공부에 대한 흥미나 열의마저 떨어질 위험이 있습니다.그런 위험을 피하려면 무엇보다 실현 가능한 계획을 세워야 합니다. 우선 내가 할 수 있는 학습량이 얼마인지부터 생각해보는 것이 좋습니다. 공부를 단순히 많이 하는 것이 아니라 효율적으로 하는 학생은 자신이 수학 한 문제를 평균 몇 분에 푸는지, 영어 단어를 외우는 데 시간이 얼마나 필요한지 알고 있습니다.국어 지문 하나를 읽는 데 5분이 걸리는지, 10분이 걸리는지에 따라 1시간에 할 수 있는 학습량이 다르고, 하루에 나갈 수 있는 진도가 다릅니다. 영어 모의고사 하나, 수학 문제 하나를 풀고 이해하는 데는 얼마나 걸리는지 시간을 측정해보면 실천 가능하면서 효율적인 공부 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.내가 알고 있는 것을 명확히 파악하는 것도 중요합니다. 평소 풀 줄 아는 문제라고 생각했는데 막상 시험에선 감을 잡지 못했다거나, 확실히 알고 있는 개념이라고 생각하고 정답을 택했
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수능 연계 교재 200% 활용하려면…

새해가 됐습니다. 이제 곧 수능 연계교재인 ‘수능특강’이 발매될 것입니다. 연계교재인 ‘수능특강’과 ‘수능완성’은 수험생이라면 누구나 필수적으로 공부하고 익혀둬야 하는 교재입니다. 보통 ‘수능특강’은 1월 중, ‘수능완성’은 5월 말~6월 초에 발매됩니다. 수능 연계율이 50% 이상으로 높습니다. 수험생 대부분이 보는 교재이지만, 활용 방법은 과목별로 조금 달리할 필요가 있습니다.수능 과목 중에서 연계교재가 특히 중요한 것이 과학탐구 영역입니다. 과학탐구에서 높은 점수를 받으려면 ‘수능특강’과 ‘수능완성’을 처음부터 끝까지 최소 두 번씩은 보는 것이 좋습니다. 오답 노트도 꼼꼼히 작성해야 합니다. 문제를 보고 어떤 개념을 묻는 것인지 빠르게 이해한 뒤 답을 찾아낼 수 있도록 훈련해야 합니다. 가능하다면 작년, 재작년 교재까지 풀어보기를 추천합니다. 기본 개념을 미리 공부한 학생이라면 일찍부터 ‘수능특강’ 교재를 봐도 좋습니다.수학은 과학에 비하면 연계교재의 중요성이 낮다고 할 수 있습니다. 그래도 ‘수능특강’과 ‘수능완성’을 한 번씩은 봐야 합니다. 우선 개념서를 본 다음 기출문제 풀이와 수능 연계교재 공부를 병행하는 것이 좋습니다. 연계교재를 1회독 했다면 틀린 문제와 출제 가능성이 높은 중요한 문제 위주로 반복해서 보는 방법을 추천합니다. 굳이 전체를 반복해서 볼 필요는 없고, 다른 문제집을 더 풀면서 숙달하면 됩니다.국어와 영어는 수능 연계교재의 문제를 풀어보는 것도 중요하지만, 문제 자체보다 지문을 완벽하게 이해하는 데 초점을 맞춰야 합니다. 비슷한 작품과 소
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내신 5등급제…새해 고1, 생활기록부 힘써야

올해 고등학교에 입학하는 학생은 새로 개정된 교육과정에 따라 공부하게 됩니다. 개정된 고등학교 교육과정의 특징은 고교학점제 도입, 내신 5등급제로 개편, 수능 선택과목 변화 등입니다. 이런 변화에 따라 대학 입시 준비도 달라져야 할 것입니다.먼저 생활기록부입니다. 내신 평가가 9등급제에서 5등급제로 바뀌면 상위권에서 내신 등급의 변별력이 약해집니다. 따라서 생활기록부의 비중이 커질 것으로 예상됩니다. 이런 변화를 고교학점제와 연결해 생각해볼 필요가 있습니다. 고교학점제에선 일부 과목을 학생이 직접 선택할 수 있습니다. 수강한 과목 간 연계성과 융합성 등을 생활기록부에 잘 담는다면 대입에서 좋은 평가를 받을 수 있을 것입니다.고교학점제를 시행하더라도 학교마다 선택과목이 달라 자기가 공부하고 싶은 과목이 학교에 개설되지 않을 수도 있습니다. 이 경우 각 지역 교육청이 시행하는 ‘학교 간 공동 교육과정’ 등을 신청하면 다양한 과목을 공부할 수 있습니다. 세부 능력 및 특기 사항도 과목 간 연계성을 염두에 두고 작성하면 좋습니다. 큰 주제 3~4개를 정해 오랜 시간을 두고 프로젝트를 완성해가는 방향으로 생활기록부를 작성하는 것도 좋은 방법입니다. 내신의 변별력이 약해지면서 내신성적을 주로 평가하는 학생부교과전형은 축소될 가능성도 있으니 생활기록부 작성에 더 힘을 기울여야 합니다.다음으로는 수능입니다. 국어의 경우 현재 화법과 작문, 언어와 매체 중 한 가지를 선택해야 하지만, 앞으로는 모든 과목에 대해 공통으로 시험을 치릅니다. 따라서 예비 고1 학생들은 기출문제와 모의고사로 공부할 때 화법과 작문, 언어와 매체를 모두 해보는

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새해 달라지는 고교 과정, 세 가지 기억하세요

2025학년도부터 개정된 고등학교 교육과정이 적용됩니다. 새해 고등학교에 입학하는 학생들은 작년과 다른 교육과정으로 공부하게 됩니다. 고등학교 교육과정 변화는 대학 입시와도 연결됩니다. 아직 정확히 어떤 부분이 달라지고 어떻게 공부해야 할지 잘 모르는 예비 고등학생이 많을 것입니다. 가장 크게 변화된 점은 고교학점제 도입, 내신 5등급제, 수학능력시험 선택과목 변화 등 세 가지입니다.고교학점제는 대학처럼 학생이 교과목을 선택해 필요한 학점을 이수하도록 하는 제도입니다. 총 192학점을 이수해야 졸업할 수 있습니다. 50분 수업 16회가 1학점의 기준입니다. 교과 과목이 174학점, 창의적 체험 활동이 18학점이며, 교과 과목 중 필수 과목 이수 학점이 84학점, 자율 이수 학점이 90학점입니다.고교 1학년까지는 모든 학생이 공통 과목을 이수하고, 2학년부터 과목을 선택할 수 있는데요, 과목을 선택할 때 대입을 함께 고려해야 합니다. 주요 대학은 전공별로 필수 이수 과목과 권장 과목을 정해두고 있습니다. 따라서 희망 전공 과목이나 진로를 미리 생각해두고 관련 과목을 듣는 것이 좋습니다.고교 내신제도는 종전 9등급에서 5등급으로 바뀝니다. 지금까지는 상위 4%까지 1등급, 11%까지 2등급, 23%까지 3등급을 받았지만 이제 1등급은 상위 10%, 2등급은 상위 34%까지입니다. 9등급제에서 2등급에 속하던 학생들이 5등급제에선 대부분 1등급에 속하게 됩니다. 상위권에서 내신등급이 전반적으로 상승하는 것입니다.상위권 대학은 내신등급 외에 생활기록부, 세부 능력 및 특기 사항 등 다른 요소를 더 비중 있게 평가할 가능성이 큽니다. 특히 학생부교과전형 등 수시모집에서 내신의 영향력이 줄어들
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대학생이 된다는 것에 대해 생각해 봅시다

지금쯤이면 이미 대학 합격 소식을 듣고 그 어느 때보다 홀가분한 겨울방학을 보내고 있는 분들이 있겠지요. 대입 관문을 통과한 여러분, 축하합니다. 친구들과 여행을 다녀오는 것도 좋고, 그동안 공부하느라 보지 못한 드라마나 영화를 정주행하는 것도 좋습니다.하지만 단순히 놀고 쉬면서 시간을 보내기엔 대학 입학 전, 고등학교 마지막 방학이 조금 아깝지 않을까요? 여유가 생긴다면 대학생이 된다는 것이 무엇인지 진지하게 생각해보면 어떨까요?여러분은 지금까지 대입이라는 목표를 향해 열심히 달려왔습니다. 이는 사회가 요구하는 것이기도 합니다. 그러나 대학은 하나의 목적지, 인생의 끝이 아닙니다. 대학은 더 큰 꿈을 이루기 위한 발판이며, 또 하나의 과정이자 시작이라는 점을 잊지 말았으면 합니다.1994년 3월 당시 김윤식 서울대 교수가 대학신문에 쓴 칼럼 ‘살아 있는 정신에게’는 지금까지도 대학 신입생이 읽어볼 만한 명칼럼으로 전해집니다.김 교수는 칼럼에서 대학에 입학하면 이전에 경험하지 못한 자유와 권리를 누리게 되지만, 동시에 그에 따른 책임과 의무도 함께 지게 된다고 강조합니다. 부모님을 비롯한 어른들과 사회로부터 보호받은 데 익숙하던 고등학교 시절과는 다른 것이지요.이 과정에서 불안과 두려움이 자연스레 생겨납니다. 이런 불안과 두려움은 모든 대학생이 겪는 변화의 일부분이며, 이를 극복하는 과정에서 비로소 스스로 사고하고 판단하는 독립적 인격체로 성장해갈 수 있습니다.대학에 다니면서 해야 할 일 중 하나가 바로 이 같은 인격 성장이라고 생각합니다. 대학은 학문을 연구하는 곳이기도 하지만, 자기 자신에 대해 탐구하고 자아를 확장
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가고 싶은 대학·학과 정보, 적극 챙겨보세요

거리마다 불빛이 반짝이고 설레는 분위기가 가득한 연말입니다. 새해는 잘 준비하고 있나요? 똑같이 흘러가는 하루하루지만 연말연시는 마음가짐을 새롭게 하기 좋은 시점입니다. 새해 목표 어떻게 설정하면 좋을까요?우선 본인이 진정으로 바라고 원하는 목표를 세워보세요. 간절하지 않은 목표라면 꾸준히 노력하기는 힘듭니다. 이번 겨울방학 동안 나에 대해 더 깊이 생각해보고, 진로에 대해서도 고민해보기 바랍니다.목표를 세웠다면 그것에 관해 구체적으로 조사해보기 바랍니다. 사실 우리는 아직 전공이나 직업, 진로에 대해 잘 모르는 것이 많습니다. 내가 하고 싶어 택한 전공인데, 막상 하다 보면 내 적성과 맞지 않거나 예상한 것과 달라 고민하는 사람을 종종 봅니다. 어느 대학의 어느 학과 진학이 목표라면 그 학과의 홈페이지에 들어가 이것저것 살펴보기를 권합니다. 그 학과의 교과과정을 알 수 있을 뿐 아니라 그렇게 얻은 정보는 입시에도 큰 도움이 됩니다.한 걸음 더 나아간다면 전공과목에 대해 알아보거나 그 학과 교수님이 쓴 책을 읽어볼 수도 있을 것입니다. 고등학교 때 저는 지금 다니고 있는 학과 홈페이지에서 ‘게임이론 및 응용’ ‘행태경제학’ 등의 과목이 있는 것을 보고 관련 개념을 찾아보며 공부했습니다. 제가 대입을 준비할 때는 마침 행태경제학을 연구한 학자가 노벨 경제학상을 받아 이 분야에 관심이 높던 시기였습니다. 이런 경험을 생활기록부에 적었고, 자기소개서를 쓸 때도 활용했습니다.자기가 세운 목표를 실제로 이룬 사람에게서 조언을 들을 수 있다면 가장 좋습니다. 자기가 원하는 분야에서 실제로 일하고 있는 사람에게 정보를 얻는 것입
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예비 대학생에게 필요한 용기와 책임감

제가 다니는 대학 커뮤니티에 예비 25학번 학생들이 올린 글이 보이기 시작했습니다. 또 한 해가 가고 새로운 해가 오나 봅니다. 예비 대학 신입생들의 질문은 다양합니다. 1학년 1학기에 연애를 하는 것이 좋은지, 어떤 동아리에 가입해야 하는지, 새내기 단체 채팅방은 언제 생기는지 등의 질문에서 기대와 설렘이 느껴집니다. 1년 전 비슷한 기대와 설렘을 안고 있던 저를 떠올리며 새로운 시작을 앞둔 여러분에게 도움이 될 만한 이야기를 해보려고 합니다.첫째, 대학 1학년 때는 놀아도 된다고 생각하지 않았으면 좋겠습니다. 입시를 준비하며 쌓인 스트레스를 풀고, 공부에서 좀 자유로워지고 싶은 마음은 충분히 이해합니다. 하지만 대학 역시 공부하고 배우는 곳입니다. 오히려 고등학교 때보다 더 많은 것을 배우고, 더 주체적으로 공부해야 하는 곳이 대학입니다. 1년 정도는 놀아도 된다고 말하는 선배도 있을 것입니다. 아주 틀린 말은 아니겠지만, 대학생이 된 만큼 여러분 스스로 책임져야 할 부분도 있다는 점을 잊지 마세요.둘째, 돈 관리를 철저히 하는 습관을 들여야 합니다. 대학생이 되면 예상치 못한 돈 씀씀이가 크게 늘어납니다. 수업에 필요한 책과 교재도 사야 하고, 동아리 활동도 하고, 친구들과 어울리면서 돈을 써야 할 일도 많아집니다. 부모님께 용돈을 받든 아르바이트를 해서 돈을 벌든 마찬가지입니다.저는 대학에 들어가면서 생활비를 직접 벌기 시작했는데, 처음에는 생활을 꾸려나가기가 쉽지 않았습니다. 하지만 최근 들어 가계부를 작성하고 수입과 지출을 체계적으로 관리하기 시작했습니다. 덕분에 보다 효율적으로 돈을 관리할 수 있게 되었습니다. 소비 지출을 적정한 범

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