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새 문제집 풀기보다 풀었던 것 복습하세요

대학수학능력시험이 어느덧 2주 앞으로 다가왔습니다. 저의 고3 시절을 떠올려보면 긴장되는 한편으로 차라리 빨리 끝났으면 좋겠다는 생각도 들었습니다. 여러분도 비슷한 마음이겠지요. 저의 수험생 시절을 떠올리며 도움이 될 만한 몇 가지를 말씀드리고자 합니다.지금쯤이면 대개 시간이 얼마 없다는 초조한 생각이 앞섭니다. 무언가에 쫓기듯 밤늦게까지 공부하는 사람도 많을 것입니다. 그런데 공부를 몇 시간 더 하는 것보다 수능 당일에 최상의 컨디션을 발휘하는 것이 중요합니다. 그러기 위해선 규칙적으로 생활하며 신체리듬을 맞춰나가야 합니다. 이제부터 밤늦게까지 공부하는 것은 되도록 삼가고 아침 일찍 일어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 수능이 임박해서까지 밤늦도록 공부하다가 수능 전날에도 잠을 설치는 바람에 다음 날 피곤한 상태에서 시험을 보는 사람이 의외로 많습니다. 우리는 그러지 말아야 합니다.혹시 학교 자율학습 시간에 떠드는 친구가 있나요? 교실 주변에서 이런저런 소음이 들려오나요? 그럴 땐 공부에 방해된다고 생각하지 말고, 연습한다고 생각해보세요. 실제 수능 시험장도 그렇게 조용하지만은 않습니다. 감기에 걸려 연신 기침하는 응시생이 있을 수도 있고, 책상이 달그락거릴 수도 있습니다. 이처럼 내가 통제할 수 없는 환경에 적응하는 훈련이 필요합니다.이 시기가 되면 불안한 마음에 계속 새로운 문제집을 사서 푸는 사람이 많습니다. 꼭 나쁘다고 할 수는 없습니다. 하지만 이제부터는 새로운 것을 집어넣으려 하기보다 그동안 공부해온 것을 복습하며 정리하고, 부족한 부분을 보충해야 할 때입니다. 지금까지 푼 문제집에서 틀린 문제를 점검하며

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공부 스트레스 풀기엔 활발한 소통이 최고

세계적으로 우리나라만큼 고등학생들의 입시 스트레스가 심한 나라가 없죠. 대학 진학 과정에서 엄청난 경쟁 압력을 받아가며 학업에 몰두해야 하니 스트레스가 이만저만 아닙니다.그런데 이 스트레스를 다스리지 못하고 압도당한다면 집중력 감퇴와 기억력 감소, 수면 방해 등으로 학업에 악영향이 올 수 있습니다. 따라서 학업 과정의 스트레스를 학생 스스로 관리하고 효과적으로 대처하는 것이 정말 중요합니다. 저는 고등학교 시절 이런 스트레스를 어떻게 관리했는지 공유하고자 합니다.첫 번째 방법은 ‘친구, 가족과 소통하는 것’입니다. 고등학생들은 공부에 몰두하느라 친구나 가족과의 소통이 현저하게 줄어들 수 있어요. 바쁜 일정 속에서도 친구나 가족과 함께 시간을 보내며 서로의 스트레스를 공유하고 위로해주는 일은 아주 중요합니다. 대화를 나누며 공부 꿀팁을 공유할 수 있고, 공부와 전혀 관계 없는 이야기를 하면서 잠시나마 학업 스트레스에서 벗어날 수도 있습니다. 식사를 할 때나 어딘가로 이동할 때 같은 짧은 시간이라도 서로 대화를 나누는 것은 긍정적 에너지를 얻을 수 있는 기회입니다.두 번째 방법은 ‘가사가 좋은 노래를 듣는 것’입니다. 음악은 우리의 감정과 정서에 큰 영향을 미칩니다. 가사 내용이 긍정적이고 뭔가 격려해주는 듯한 노래를 듣는 것은 마음을 안정시키고 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적이지요. 제 주변엔 시험을 볼 때 머릿속에서 노래가 맴돌까 봐 걱정되어 노래를 안 듣는 친구도 몇몇 있었습니다. 실제로 자극적이고 중독적인 노래는 문제를 풀 때 부정적 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 ‘수능 금지곡’ 같은 노래는 추