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수험생의 최대 적 졸음, 이렇게 극복해보세요

“딱 10분만 자자. 10분만 자고 일어나서 다시 열심히 공부하는 거야!”잠깐만 자고 일어나기로 다짐했는데, 막상 일어나 보니 1시간은 훌쩍 지나 있는 상황. 누구나 경험해봤으리라 생각합니다. 그리고 고백합니다. 저는 오늘도 과제를 하던 중 졸음의 유혹을 이기지 못하는 바람에 결국 과제를 끝내지 못했습니다.제가 그렇듯, 많은 학생이 몰려오는 잠 때문에 공부에 어려움을 느끼고 있습니다. 이 고민에 대해 가장 먼저 드리고 싶은 조언은 일단 평소에 충분히 자라는 것입니다. 평소 생활 패턴과 수면 시간을 규칙적으로 유지하고, 매일 최소 6시간은 자도록 해보세요. 해야 할 숙제가 쌓여 있는 상황, 그리고 남에게 뒤처지면 안 된다는 심정은 공감되지만, 그래도 다음날 컨디션을 생각해 적당한 선에서 책을 접을 줄 알아야 합니다. 단, 아침에 일어나서 게으름 피우지 않고 열심히 공부한다는 전제가 있어야겠죠.두 번째, 시원한 음료수를 마시거나 껌을 씹어보세요. 많이 사용하는 방법이라 식상한 조언일 수 있겠지만, 그만큼 효과가 있습니다. 개인적으로 차가운 음료수나 얼음물, 졸음을 깨우는 매운 껌 또는 굉장히 신 사탕을 책상에 두고 섭취할 것을 추천합니다. 에너지 드링크를 몇 캔씩 마시며 밤을 새우는 친구도 종종 봤는데, 이런 음료를 계속 마시면 효과가 떨어질뿐더러 건강에도 좋지 않습니다.세 번째, 가사 없는 음악을 들어보세요. 힘을 내고 조금 더 긍정적인 상태에서 공부하기 위해 평소 즐기던 노래를 한 곡쯤 듣는 게 좋습니다. 그러나 공부할 때만큼은 가사 없는 음악을 추천합니다. 무의식적으로 가사에 집중하다가 공부를 제대로 하지 못하는 불상사를 피할 수 있습니다.밤